طي ايام ماه مبارك رمضان بيش از هر چيز به سلامت دستگاه گوارش خود بايد توجه كنيد. توصيه‌هاي غذايي كه در ادامه مي‌آيد براي تامين انرژي مورد نياز بدن شما است:

يك كاسه فرني با عسل :
براي اين‌كه اين پيش غذاي مغذي را آماده كنيد كافي است به ازاي هر ليوان شير يك تا دو قاشق آرد برنج در ظرف بريزيد و همان‌طور سرد آن را هم بزنيد و روي گاز بگذاريد.مي‌توانيد اين دسر را با شيره انگور يا خرما تهيه كنيد كه اشتها‌آور و تامين‌كننده املاح و ريزمغذي‌هاي مورد نياز شماست و اشتها‌آور نيز هست، اما اگر مي‌خواهيد از عسل استفاده كنيد بهتر است بعد از قوام آمدن فرني آن را هنگام سرو اضافه كنيد، زيرا عسل نبايد جوشانده شود.
 

برای دیدن ادامه مطلب روی عکس کلیک کنید...